Info Kesehatan Wanita Agar Sehat Yang Benar dan Tepat

Wanita atau perempuan merupakan berbeda loh. Kalau wanita ini dapat merujuk kepada orang yang telah dewasa saja tetapi kalau perempuan ini dapat merujuk kepada orang yang telah dewasa dan maupun yang masih anak-anak. Biasanya ini wanita mempunyai kelebihan dari laki-laki yang tidak bisa dilakukan oleh laki-laki yaitu dapat menstruasi, hamil, melahirkan seorang anak, dan bahkan menyusui juga yang sering terjadi oleh setiap wanita.

Info Kesehatan Wanita Agar Sehat Yang Benar dan Tepat

Biasanya wanita itu lebih utama kepada penampilan tetapi kini tidak perlu gelisah memikirkan penampilan meskipun banyak wanita yang gelisah memikirkan masalah penampilannya, contohnya masalah kecantikan, badan langsing dan masih banyak lagi. Sampai-sampai ada wanita yang rela menyiksa dirinya dengan melakukan diet habis-habisan hanya untuk mendapatkan penampilan lebih seksi dan menarik. Kecantikan dan seksi bukanlah segala-galanya dalam hidup ini. Buktinya, tanpa kecantikan dan seksi kita masih bisa melakukan banyak hal bukan? Namun, lain halnya bila keadaan Anda tidak sehat karena tanpa kesehatan semua kegiatan dan pekerjaan kita akan terhenti. Dalam keadaan sakit berapa banyak hal yang bisa kita lakukan? Dalam keadaan sakit berapa sering kita bisa tersenyum? Jika sudah sakit, harta tidak lagi berguna, kecantikan pun akan pudar dalam sekejap. Untuk apa membeli kecantikan jika harus menjual kesehatan? Ya kan? Maka dari itu, Anda bisa simak info kesehatan wanita agar sehat yang benar dan tepat dibawah ini ya:

1. Melakukan Aktifitas Yang Menyenangkan

Info kesehatan wanita agar sehat yang benar dan tepat yang pertama yaitu untuk terus melakukan aktifitas sehari-hari, carilah aktifitas yang membuat Anda bisa menyenangkan. Terus bergerak jangan hanya duduk tanpa melakukan pekerjaan apa-apa. Anda dengan terus bergerak akan membuat persendian dan otot-otok terlatih dan bisa menguatkan tulang. Jika Anda bisa menggabungkan pekerjaan dengan sikap tenang dan rileks, maka itu lebih bagus karena info kesehatan wanita agar sehat yang benar dan tepat baik untuk kesehatan dan dapat mengurangi stres.

2. Memakan Makanan Yang Sehat

Info kesehatan wanita agar sehat yang benar dan tepat yang kedua yaitu dalam hidup ini kita sering mengutamakan nikmat daripada manfaat. Seharusnya kita mendahulukan yang bermanfaat, walaupun mau yang nikmat ya carilah yang nikmat dan bermanfaat. Contoh saja untuk memakan makanan yang sehat, tetapi tidak asal yang nikmat saja namun juga sehat nan bergizi dan bermanfaat bagi tubuh kita.

3. Hidup Bahagia

Info kesehatan wanita agar sehat yang benar dan tepat yang ke tiga adalah setiap orang menginginkan dalam hidupnya selalu senang, gembira atau pun bahagia. Bila Anda selalu bahagia dalam hidupnya maka hidup Anda berpotensi lebih sehat daripada orang yang selalu cemberut, galau, bermuram durja atau tidak senang dalam hidupnya. Seperti itu merupakan faktor yang paling penting dalam meningkatkan kesehatan. Jika pikiran sakit maka fisik juga akan mudah terserang penyakit. Jika menginginkan sehat maka selalu hidup dalam berbahagia. Hilangkan prasangka-prasangka atau pikiran negatif dan tentunya selalu berpikiran positif atau baik kepada diri sendiri maupun orang lain.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Info kesehatan wanita agar sehat yang benar dan tepat yang ke empat adalah menjaga kesehatan kulit bagi sebagian wanita hukumnya wajib. Oleh karena itu, sangat penting bagi wanita untuk mengetahui kesehatan kulitnya demi menjaga keharmonisan tumah tangga untuk yang sudah menikah. Coba bayangkan, jika cantik tapi kulitnya panuan dan kurapan, bagaimana jadinya? Tentu para laki-laki atau suami akan merasa tidak senang dan merasa buruk untuk melihat diri kita. Nah wanita harus menjaga kesehatan kulitnya, hal yang paling berpengaruh adalah air yang kita gunakan dan alat kosmetik, selebihnya faktor makanan.

5. Tidur Berkualitas

Info kesehatan wanita agar sehat yang benar dan tepat yang ke lima adalah tidur berkualitas, maksud dari tidur berkualitas ialah mempunyai tidur yang teratur. Berikut dari tidur berkualitas yaitu menjaga tidur kita tidak kurang dan tidak lebih alias tidur dengan nyenyak dan cukup. Kurang tidur atau tidak nyaman dalam tidur lebih beresiko bagi kesehatan disamping makanan. Menurut penelitian orang yang tidak tidur selama satu minggu bisa mati, sedangkan orang yang tidak makan dalam satu minggu belum tentu akan mati. Jadi, tetaplah untuk menjaga kualitas tidur Anda.

6. Keluarkan Sedekah

Info kesehatan wanita agar sehat yang benar dan tepat yang terakhir adalah jalan yang luar biasa agar lebih sehat dan menarik. Mengapa demikian? Karena dengan bersedekah akan membuat kita bahagia dan pada akhirnya ini akan membantu meningkatkan kesehatan kita. Selain itu sedekah sebagai bekal kita untuk kehidupan di akhirat dan diberi kemudahan untuk datangnya pertolongan Allah.

Di Komunitas Sehat Organik selain sehat dari luar tetapi Anda juga harus mempunyai kesehatan dari dalam juga supaya secara keseluruhan Anda itu sehat. Berikut ada info kesehatan wanita agar sehat yang benar dan tepat tetapi penyebab penyakit itu terjadi yaitu:

Penyebab Adanya Gangguan Kesehatan Pada Kesehatan Rahim (Reproduksi Wanita)

1. Hubungan Seks Atau Pernikahan Pada Usia Terlalu Muda

Semakin muda perempuan melakukan hubungan seks, makan akan semakin meningkatkan resiko terkena kanker serviks. Hal ini diperkuat oleh penelitian yang dilakukan oleh para ahli, didapatkan hasil bahwa perempuan yang melakukan hubungan seks pada usia kurang dari 17 tahun mempunyai resiko 3 kali lebih besar dari pada yang menikah atau berhubungan seks pada usia lebih dari 20 tahun.

2. Sering Berganti Pasangan Seksual

Selain dapat menjadi penyebab tertularnya virus HIV, suka berganti pasangan seksual juga akan meningkatkan penularan penyakit kelamin yang Mengganggu Kesehatan Reproduksi Wanita. Penyakit yang ditularkan seperti infeksi human papilloma virus (HPV) terbukti meningkatkan resiko kanker serviks, penis dan vulva. Resiko ini akan meningkat menjadi 10 kali lipat pada perempuan yang mempunyai pasangan seksual lebih dari 5 orang.

3. Merokok

Wanita yang merokok memiliki resiko 2 kali lebih besar menderita kanker serviks dibandingkan dengan Wanita yang tidak merokok. Penelitian menunjukkan, lendir serviks pada Wanita perokok mengandung nikotin dan zat-zat lainnya yang juga terdapat pada rokok. Zat-zat tersebut menurunkan kekebalan serviks terhadap infeksi virus.

4. Sering Hamil Atau Banyak Anak

Melahirkan banyak anak juga dapat meningkatkan risiko kanker leher rahim diantara wanita-wanita dengan infeksi HPV dan Gangguan Kesehatan Reproduksi Wanita yang lain.

5. Gangguan Kesehatan Reproduksi Wanita

Setelah mengetahui beberapa hal yang bisa meningkatkan gangguan kesehatan reproduksi wanita, Anda khususnya wanita tentu harus berhati-hati dalam mengatur pola hidup dan mencari pasangan karena Wanita yang mempunyai banyak pria seksual mempunyai risiko lebih tinggi dari ancaman kanker leher rahim. Hal ini termasuk, seorang wanita mempunyai hubungan seksual dengan seorang pria yang mempunyai banyak seksual juga akan meningkatkan resiko kanker serviks.

6. Konsumsi Kontrasepsi Oral Jangka Panjang

Konsumsi pil-pil pengontrol kelahiran selama 5 tahun lebih dapat meningkatkan risiko kanker serviks pada wanita-wanita dengan infeksi HPV.

Penyebab Adanya Gangguan Kesehatan Pada Kanker Payudara

1. Jenis Kelamin

Faktor genetik yang satu ini sudah tentu tidak asing lagi, Betul.. Wanita 100 kali lebih berisiko terkena kanker payudara dibandingkan dengan pria.

2. Usia Senja

Kanker payudara dapat timbul seiring dengan meningkat dengan usia. Sekitar 8 dari 10 kasus kanker payudara terjadi pada wanita di atas usia 50 tahun dan kondisi ini paling banyak menyerang para wanita yang telah mengalami menopause.

3. Riwayat Dalam Keluarga

Penyebab kanker payudara dalam keluarga yang di dalamnya terdapat kerabat dekat yang menderita kanker payudara atau kanker ovarium, kemungkinan besar terkena kanker payudara ini menjadi lebih tinggi.

4. Riwayat Kesehatan Pribadi

Jika anda telah terdiagnosis terkena kanker payudara pada salah satu bagian payudara, maka kemungkinan besar faktor risiko akan meningkat pada payudara yang lain. Risiko juga sangat tinggi jika sebelumnya telah terdeteksi sel sel abnormal di sekitar payudara.

5. Masa Menstruasi dan Reproduksi

Jika anda telah mengalami menstruasi dini pada usia kurang dari 12 tahun dan menopause terlambat (lebih dari 55 tahun) kemungkinan lebih tinggi terkena risiko kanker payudara. Faktor lain adalah tidak memiliki anak dan melahirkan di usia yang cukup tua menjadikan risiko terkena kanker payudara lebih besar.

6. Konsumsi Alkohol

Bahaya alkohol salah satunya adalah dapat menjadi penyebab berkembangnya sel kanker, seperti kanker payudara. Sebuah penelitian kanker mengemukakan bahwa setiap 200 wanita yang secara teratur mengkonsumsi minuman beralkohol setiap sehari, terdapat tiga wanita yang terkena kanker payudara, dibandingkan dengan wanita yang tidak mengkonsumsi alkohol sama sekali.

7. Kepadatan Payudara

Wanita memiliki payudara yang di dalamnya terdapat jaringan kelenjar yang menghasilkan susu (lobulus). Jaringan payudara yang padat mengandung sel-sel payudara yang lebih tinggi dan memungkinkan terjadinya kanker payudara karena lebih banyak sel-sel yang dapat menjadi kanker.

8. Radiasi

Paparan sinar radiasi merupakan salah satu tindakan medis dalam dunia kodokteran, seperti sinar-X dan computerized tomography (CT) scan, dapat menjadi penyebab kanker payudara. Kemudian jika pada saat ini dibutuhkan pengobatan yang membutuhkan radioterapi, lakukan diskusi terhadap tenaga medis mengenai kemungkinan terjadinya risiko kanker payudara sebelum pengobatan berlangsung.

9. Kelebihan Berat Badan

Terkait dengan hormon estrogen dalam tubuh, ternyata menjadi penyebab kanker payudara, terutama seseorang yang mengalami kelebihan berat badan dan telah mengalami menopause lebih berisiko terkena kanker payudara. Hal ini diduga terkait dengan jumlah estrogen dalam tubuh, karena kelebihan berat badan atau obesitas setelah menopause menyebabkan lebih banyak estrogen yang akan diproduksi.

10. Implan Payudara

Implan sering ditanam dalam tubuh, tak terkecuali pada bagian payudara. Wanita yang menggunakan implan payudara dapat mempengaruhi terjadinya kanker payudara lebih tinggi dibandingkan dengan perempuan yang tidak memakainya.

11. Perubahan Gen

Perubahan gen BRCA1 dan BRCA2 merupakan salah satu yang memicu terjadinya kanker payudara. Perubahan gen ini dapat diketahui dengan mengambil salah satu tes genetik. Tes genetik sangat dianjurkan jika dalam keluarga terdapat penderita kanker payudara.

12. Melakukan Pekerjaan Tertentu

Keterkaitan pekerjaan wanita terhadap timbulnya kanker payudara ada hubungan antara wanita yang bekerja pada malam hari dan belum pernah mengalami kehamilan, dapat menjadi penyebab kanker payudara. Selain itu, pekerjaan tertentu memungkinkan tubuh manusia kontak ke dalam karsinogen, misalnya pekerjaan di bar, otomotif, perusahaan manufaktur plastik, dan perusahaan makanan kemasan (kaleng, plastik).

Penyebab Adanya Gangguan Kesehatan Pada Herpes

1. Tidak Melakukan Vaksin

Faktor penyebab herpes kulit yang paling awal bisa dikarenakan tidak melakukan vaksin. Sebab sejak dini ada pemberian vaksin untuk mencegah infeksi virus varisela atau yang menyebabkan penyakit cacar air. Untuk itu apabila tidak melakukan vaksin akan lebih rentan untuk di infeksi dan menyebabkan penyakit herpes kulit.

2. Penyakit Cacat Air

Faktor penyebab herpes kulit penyakit cacar air. Jika penyebab virus herpes kulit dan penyakit caca air adalah sama yaitu virus varisela. Jadi apabila sebelum sudah di infeksi oleh virus virusela maka tidak bisa sembuh dengan sepenuhnya, dikarenakan virus ini akan bersembunyi di tulang belakang sehingga virus virusela akan aktif kembali waktu waktu lalu mengulang infeksi syaraf dan menjadikan penyakit herpes kulit.

3. Efek Samping Obat

Faktor penyebab herpes kulit bisa dikarenakan oleh efek samping obat. aktifnya virus bisa karena pengaruh dari menggunakan obat jangka panjang, dan tidak semua jenis obat hanya pada obat steroid. Untuk itu ada baiknya jika hati hati sebelum menggunakan obat apa pun, karena obat khususnya obat kimia memiliki efek samping apabila digunakan jangka panjang.

4. Penyakit Autoimun

Faktor penyebab herpes kulit bisa juga dikarenakan oleh penyakit autoimun. Penyakit autoimun bisa membangkitkan virus varisela yang bersembunyi di bawah tulang dikarenakan daya tahan tubuh sangat lemah ketika sedang menurun kekebalan tubuh di saat menderita penyakit autoimun. Jenis penyakit autoimun yang memicu terjadinya faktor penyebab herpes kulit ialah penyakit hiv aids. untuk itu perlu hati-hati menjaga kesehatan tubuh agar tidak menimbulkan penyakit baru pada tubuh.

5. Pengobatan Kemoterapi

Faktor penyebab herpes kulit dikarenakan melakukan pengobatan kemoterapi. Pengobatan kemoterapi dilakukan untuk mengatasi penyakit, tetapi sisi buruknya pun bisa memicu suatu penyakit juga seperti herpes kulit salah satunya. Sebab ketika melakukan pengobatan kemoterapi akan menurunkan daya tahan tubuh juga, sehingga virus varisela pun bisa aktif kembali.

6. Usia

Faktor penyebab herpes kulit ialah usia. Pengaruh dari usia yang semakin lanjut pun juga bisa mengakibatkan penyakit herpes kembali muncul. Sebab bukan hanya gangguan kesehatan yang menurunkan kekebalan tubuh, tetapi juga bisa karenakan oleh usia yang sudah semakin lanjut seperti diatas 50 tahun.

7. Stress

Faktor penyebab herpes kulit dikarenakan stress. Stress akan menyebabkan virus varisela akan aktif juga, sebab di saat kesehatan psikologis kurang baik pun juga bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh.

Cara mencegah atau cara mengobati dari penyakit kesehatan rahim (reproduksi wanita), kanker payudara dan herpes yaitu:

1. Kesehatan Rahim (Reproduksi Wanita)

Jauhi rokok ini peringatan paling penting buat wanita perokok. Kecuali mengakibatkan penyakit pada paru-paru dan jantung, kandungan nikotin dalam rokok pun bisa mengakibatkan kanker serviks (leher rahim), lho. Sayangnya tak diketahui pasti seberapa banyak jumlah nikotin dikonsumsi yang bisa menyebabkan kanker serviks. Tapi, mengapa harus ambil risiko, lebih baik tinggalkan segera rokok jika kita ingin terbebas dari kanker.
Pencucian vagina ini sering kita melakukan pencucian vagina dengan obat-obatan antiseptik tertentu. Alasannya beragam, entah untuk kosmetik atau kesehatan. Padahal, kebiasaan mencuci vagina bisa menimbulkan kanker serviks, baik obat cuci vagina antiseptik maupun deodoran. “Douching atau cuci vagina menyebabkan iritasi di serviks. Nah, iritasi berlebihan dan terlalu sering akan merangsang terjadinya perubahan sel, yang akhirnya jadi kanker.” Jadi, sebaiknya pencucian vagina dengan bahan-bahan kimia tak dilakukan secara rutin. “Kecuali bila ada indikasi, misalnya, infeksi yang memang memerlukan pencucian dengan zat-zat kimia.Itu pun seharusnya atas saran dokter.” Artinya, kita jangan sembarangan membeli obat-obatan pencuci vagina. “Terlebih lagi, pembersih tersebut umumnya akan membunuh kuman-kuman.” Kita tahu, bila pH enggak seimbang lagi di vagina, maka kuman lain, seperti jamur dan bakteri, bisa punya kesempatan hidup di tempat tersebut. Ini kan, malah bisa menimbulkan penyakit-penyakit lain.
Kekurangan vitamin C dengan Pola hidup mengkonsumsi makanan tinggi lemak pun akan membuat orang tersebut melupakan zat-zat gizi lain, seperti beta karoten, vitamin C, dan asal folat. Padahal, kekurangan ketiga zat gizi ini bisa menyebabkan timbul kanker serviks. “Beta karoten, vi! tamin C, dan asam folat dapat memperbaiki atau memperkuat mukosa diserviks. Nah, jika kekurangan zat-zat gizi tersebut akan mempermudah rangsangan sel-sel mukosa tadi menjadi kanker.” Beta karoten banyak terdapat dalam wortel, vitamin C terdapat dalam buah-buahan berwarna oranye, sedangkan asam folat terdapat dalam makanan hasil laut.
Berganti-ganti pasangan pun bisa juga kanker serviks muncul pada wanita yang berganti-ganti pasangan seks. “Bila berhubungan seks hanya dengan! pasangannya, dan pasangannya pun tak melakukan hubungan seks dengan orang lain, maka tidak akan mengakibatkan kanker serviks.” Bila berganti-ganti pasangan, hal ini terkait dengan kemungkinan tertularnya penyakit kelamin, salah satunya Human Papilloma Virus (HPV). “Virus ini akan mengubah sel-sel di permukaan mukosa hingga membelah menjadi lebih banyak. Nah, bila terlalu banyak dan tidak sesuai dengan kebutuhan, tentu akan menjadi kanker.”
Hubungan seks terlalu dini ini idealnya dilakukan setelah seorang wanita benar-benar matang. Ukuran kematangan bukan hanya dilihat dari ia sudah menstruasi atau belum, lo. Tapi juga bergantung pada kematangan sel-sel mukosa; yang terdapat diselaput kulit bagian dalam rongga tubuh. Umumnya sel-sel mukosa baru matang setelah wanita tersebut berusia 20 tahun ke atas. Jadi, seorang wanita yang menjalin hubungan seks pada usia remaja; paling rawan bila dilakukan di bawah usia 16 tahun. Hal ini berkaitan dengan kematangan sel-sel mukosa pada serviks si wanita. “Pada usia muda, sel-sel mukosa pada serviks belum matang. Artinya, masih rentan terhadap rangsangan sehingga tak siap menerima rangsangan dari luar. Termasuk zat-zat kimia yang dibawa sperma.” Lain hal bila hubungan seks dilakukan kala usia sudah di atas 20 tahun, dimana sel-sel mukosa tak lagi terlalu rentan terhadap perubahan. Nah, karena masih rentan, sel-sel mukosa bisa berubah sifat menjadi kanker. “Sifat sel, kan, selalu berubah setiap saat; mati dan tumbuh lag! i. Karena ada rangsangan, bisa saja sel yang tumbuh lebih banyak dari sel yang mati, sehingga perubahannya tak seimbang lagi. Kelebihan sel ini akhirnya bisa berubah sifat menjadi sel kanker.”
Diet rendah lemak sangat penting diketahui karena timbulnya kanker pun berkaitan erat dengan pola makan seseorang. Wanita yang banyak mengkonsumsi lemak akan jauh lebih berisiko terkena kanker endometrium (badan rahim). “Sebab lemak memproduksi hormon estrogen. Sementara endometrium yang sering terpapar hormon estrogen mudah berubah sifat menjadi kanker.” Jadi, terang Nasdaldy, untuk mencegah timbulnya kanker endometrium, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan berlemak tinggi. “Makanlah makanan yang sehat dan segar. Jangan lupa untuk menjaga berat badan ideal agar tak terlalu gemuk.” Tak heran, bila penderita kanker endometrium banyak terdapat di kota-kota besar negara maju. Sebab, umumnya mereka menganut pola makan tinggi lemak.
Terlambat menikah bisa berisiko terkena kanker ovarium dan kanker endometrium. Sebab, golongan wanita ini akan terus-menerus mengalami ovulasi tanpa jeda. “Jadi, rangsangan terhadap endometrium pun terjadi terus-menerus. Akibatnya bisa membuat sel-sel di endometrium berubah sifat jadi kanker.”
Risiko yang sama pun akan dihadapi wanita menikah yang tidak mau punya anak. Karena ia pun akan mengalami ovulasi terus-menerus. “Bila haid pertama terjadi di bawah usia 12 tahun, maka paparan ovulasinya berarti akan semakin panjang. Jadi, kemungkinan terkena kanker ovarium akan semakin besar. Nah,salah satu upaya pencegahannya tentu dengan menikah ! dan hamil. Atau bisa juga dilakukan dengan mengkonsumsi pil KB. Sebab penggunaan pil KB akan mempersempit peluang terjadinya ovulasi. “Bila sejak usia 15 tahun hingga 45 tahun dia terus menerus ovulasi, lantas 10 tahun ia ber-KB, maka masa ovulasinya lebih pendek dibandingkan terus-menerus, kan?” Hasil penelitian menunjukkan penggunaan pil KB sebagai alat kontrasepsi dapat menurunkan kejadian kanker ovarium sampai 50 ! persen.

2. Kanker Payudara

Menjaga berat badan tetap ideal, berat badan erat kaitannya dengan risiko kanker payudara. Wanita yang mengalami pertambahan berat badan atau obesitas setelah masa menopause, memiliki risiko terkena kanker payudara sebesar 30-60 persen. Sementara, wanita yang mengalami pertambahan berat badan atau obesitas sebelum masa menopause, risiko terkena kanker payudara20-40 persen lebih tinggi dibanding dengan yang mempunyai berat badan normal. Perubahan berat badan dan waktu terjadinya kenaikan berat badan ini diduga berkaitan dengan keadaan hormon di dalam tubuh. Melihat risiko ini, menjaga berat badan tetap ideal adalah salah satu cara qmencegah kanker payudara yang dapat Anda lakukan.
Utamakan makanan sehat meskipun mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran segar belum memberikan perlindungan yang efektif terhadap kanker payudara, setidaknya hal tersebut dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara. Wanita yang sudah terkena kanker payudara pun hidupnya dapat lebih berkualitas jika menghindari makanan berlemak. Daging berlemak, sosis, krim, margarin, mentega, dan minyak adalah sumber-sumber makanan untuk dihindari sebagai usaha pencegahan yang disarankan.
Luangkan waktu untuk berolahraga karena wanita yang aktif secara fisik dapat menurunkan risiko kanker payudara. Sebaliknya, risiko meningkat pada wanita yang sudah bertahun-tahun tidak pernah mengolah fisiknya lagi. Standar untuk melakukan olahraga aerobik intensitas sedang (seperti bersepeda dan jalan cepat) adalah selama 2 jam 30 menit per minggu.
Menyusui bayi secara teratur meskipun tingkat penurunan risikonya kecil, menyusui bayi dapat membantu mencegah kanker payudara. Tiap 12 bulan menyusui, risiko terkena kanker payudara dapat berkurang sebesar 4,3 persen.
Membatasi minuman beralkohol karena mengkonsumsi minuman beralkohol satu gelas tiap hari dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara sebesar 10-12 persen dibandingkan dengan seseorang yang tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Potensi terkena kanker payudara lebih tinggi jika biasa minum lebih dari segelas per hari. Hal ini dapat terjadi karena ada kaitan antara tingkat alkohol dengan perubahan jumlah hormon di dalam darah. Dalam hal ini sebagai cara mencegah kanker payudara adalah mengurangi asupan alkohol, bahkan disarankan untuk menghentikan sama sekali.
Hentikan kebiasaan merokok apa pun alasannya karena Anda yang pernah menjadi perokok saja masih memiliki risiko terkena kanker payudara sebesar 13 persen lebih tinggi daripada mereka yang tidak pernah merokok sama sekali. Kondisi yang lebih buruk bisa Anda alami jika masih aktif merokok, yaitu 24 persen berisiko lebih tinggi. Wanita yang sejak usia dini sudah merokok, risikonya menjadi lebih tinggi lagi, yaitu ditambah 12 persen. Satu lagi, wanita yang merokok sebelum kehamilan pertama, risiko akan bertambah sebesar 21 persen. Melihat risiko-risiko ini, berhenti merokok sekarang juga adalah pilihan yang paling tepat.
Membatasi terapi hormon biasa dilakukan oleh wanita terkait dengan masa menopause. Terapi yang umumnya menggunakan hormon estrogen dan progesteron ini biasanya bersifat jangka waktu panjang, yaitu sekitar 10 tahun. Karena itulah, terapi ini berisiko meningkatkan kanker payudara. Namun ketika pemakaian dihentikan, dalam waktu sekitar lima tahun, risiko tersebut dapat kembali berkurang. Apabila Anda benar-benar membutuhkan terapi hormon, konsultasikan kepada dokter agar kadar hormon tersebut dapat dikurangi.
Hindari terkena paparan radiasi karena ada beberapa hal yang mungkin membuat Anda terpapar radiasi tingkat tinggi, misalnya penggunaan peralatan kesehatan CT scan, bekerja di tempat pengobatan yang menggunakan radiasi, dan terpapar asap kendaraan, serta bahan-bahan kimia. Lindungi diri Anda dari paparan tersebut dan semaksimal mungkin dihindari.

3. Herpes

Menghindari aktivitas seksual dengan pasangan yang sudah positif menderita penyakit herpes.

Lebih baik saling terbuka dengan pasangan Anda. Hal ini bisa membantu mencegah terjadinya penyakit herpes. Namun yang lebih ideal adalah jika Anda merasa cukup nyaman dalam melakukan kontak seksual dengan pasangan Anda, maka Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter mengenai kesehatan seksual Anda.